二手烟烟雾量看似很少，但这种吸进身体又呼出的烟雾更具危害性。二手烟的有害物质往往比主流烟多，如两倍的尼古丁、3倍的焦油、5倍的一氧化碳、约50倍的致癌物质。吸烟者吸烟有自己固定的时间段，而被动吸烟者却多次、持续、反复地吸到多个吸烟者吐出的烟雾，危害更大。

　　一、二手烟的危害

　　1.与吸烟者一起生活，患肺癌几率大。

　　2.吸烟家庭的孩子易换呼吸道疾病。

　　3.二手烟或有害儿童心理健康。

　　4.二手烟增加孩子多动症、口吃风险。

　　5.烟草的部分化学物质可通过胎盘影响胎儿。

　　6.吸烟增加血栓形成几率。

　　7.二手烟损害听力。

　　8.二手烟增加患子宫癌的风险.

　　二、生活中如何远离二手烟危害

　　1.在别人抽烟时出门转转。

　　2.每天早晨开窗通风，擦桌子，擦地板可以清除每日尘埃中的烟叶残留物，用水浇灭烟头或者扔到装水的纸杯里，不要直接在烟缸里熄灭，那样粉尘又被吸进鼻腔。　3.多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是富含胡萝卜素及维生素C。

　　4.多喝水，多排尿，多运动，多排汗，加速排除体内的尼古丁等。

　　5.常吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻及虾类。

　　6.经常喝茶。

　　7.多吃能够降低胆固醇的食物，如鱼类、豆制品、水果和蔬菜等。

　　8.经常喝牛奶。

　　9.多吃碱性食物，如水果、蔬菜、大豆等。

　　10.经常吃鱼。

　　11.在饮酒、吃饭的同时不要吸烟，否则会增加人体对尼古丁及其他一些有害成分的吸收。

　　庆元县人民医院戒烟门诊咨询电话：6218125