冬天到春天，可谓是长时间阴雨“滴滴”不休。连绵的阴雨天气，使人心情压抑、情绪低落，易造成了一些疾病的高发。

　　阴雨连绵的春季，气压比较低，人的情绪发生波动，极易感到低落、压抑，需引起足够的警惕，并及时做好自我调整。

　　自我暗示。不开心时，通过不断的心理暗示，换个角度看待问题，从而逐渐看开。当不开心的情绪对我们的影响逐渐减弱时，其他情绪对我们的影响就会相应的增强，比如乐观、积极、向上。

　　行动转移。情绪低落时，可做些当下愿意、喜欢的事情，一本治愈的书，一部搞笑的电影、热血的动画，一件耗时的手工，一支鲜艳的花朵，转移注意力，将情绪慢慢发泄出来，度过尴尬期，自然而然得到释放。

　　沟通交流。尝试与周围的人沟通，找亲人、朋友诉说委屈。即使不讲话，两个人互相陪伴，也能给煎熬的内心一丝温暖。

　　有抑郁倾向的人，当出现情绪低落时，不妨试试这些办法：

　　1、一定要按时睡觉。因为长期失眠可能会导致抑郁症。

　　2、对着镜子用积极的语言激励自己！

　　3、多亲近大自然，多做户外运动。

　　4、情绪低落时学会寻求友谊的帮助。

　　5、万不可过度节食，这可能使你心情烦躁、身体虚弱。

　　6、抑郁也是病，需要及时就医。

　　县人民医院吴新校副主任医师提醒：预防春季抑郁症，除了去心理咨询门诊进行疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法外，还可以多吃新鲜蔬菜水果，每天坚持锻炼，多走出家门，融入春天生机勃勃的大自然中，赶走自己的“负情绪”。