一、高血压定义和症状

　　非同日三次血压测量，血压≥140/90mmHg，诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素。

　　高血压早期或轻型高血压通常多无症状，很多病人即使血压很高，仍然不会感到不适。少数人可能头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中或鼻出血等症状，但因不是高血压所特有的，往往不会引起患者的注意。晚期高血压患者的血压常持续在较高水平，并伴有心、脑、肾等靶器官受损的表现。

　　二、高血压的流行与危害

　　目前，中国成人高血压患病率达25.2%，患者人数2.7亿，每年200万人死亡与高血压有关。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素,我国71%的脑卒中死亡和54%心肌梗死死亡与高血压密切相关。因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的41%左右。

　　三、诊室血压与家庭血压测量

　　诊室血压读数<120/80mmHg，被定义为健康血压。提倡使用上臂式自动血压计进行有规律且规范的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压，而健康血压的读数是<115/75mmHg。

　　四、定期测量血压

　　1.正常成年人，建议至少每2年测量1次血压。

　　2. 35岁以上的首诊患者应测量血压。

　　3.高血压易患人群(如血压130-139/85-89mmHg、肥胖等)，建议每半年测量1次血压。

　　4.积极提倡高血压患者在家庭自测血压，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，则增加自测血压的次数。

　　5.血压测量进社区，社区或街道配备自测血压小屋，方便群众自测血压。

　　6.推荐使用国际标准认证合格的自动血压计(电子血压计)逐步取代水银柱血压计。

　　7.提倡远程血压测量和管理。

　　8.倡导高血压患者自我管理。

　　五、高血压的预防

　　1.坚持运动：维持适度的健身体力活动，可预防和控制高血压，如走路、家务劳动、太极拳和游泳等。

　　2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险。成人每天食盐摄入量应≤6克。

　　3.多吃蔬菜和水果。

　　4.少吃快餐：尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

　　5.限制饮酒：不饮酒或少量饮酒。

　　6.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

　　六、高血压的治疗

　　1.大多数患者需要长期规范化服用降压药；降压治疗要达标。

　　2.降压治疗的血压目标：普通高血压患者血压降至140/90mmHg以下；老年(≥65岁)高血压患者血压降至150/90mmHg以下，如能耐受，可降至140/90mmHg以下；年轻人或一般糖尿病、脑血管病、冠心病稳定性心绞痛、慢性肾脏病患者第一步降至140/90mmHg以下，如能耐受血压可进一步降至130/80mmHg以下；冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。

　　3.原发性高血压一般不能根治。不盲目相信小广告或伪科学宣传；不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。

　　4.大多数高血压是可以控制的，控制血压可明显降低心脑血管病发病和死亡风险。