月到中秋分外明，人到中秋情更浓。今年中秋与国庆同庆，家人亲朋好友团聚，月饼作为中秋节的传统美食，自然是必不可少的食品。但月饼作为高糖、高脂肪、高热量的食物，也成了糖尿病病人“甜蜜的负担”。那么糖尿病患者能不能吃月饼？答案是可以吃。下面我们科普一下糖友们如何科学的吃月饼。

　　如何选择月饼

　　市面上月饼的种类繁多，苏式的、京式的、广式的，馅料更是五花八门。糖尿病病友在购买月饼时，一定要先看配料表，尽量选择热量低、含糖量低的月饼。

　　一般可以选择：木糖醇、麦芽糖醇的月饼。

　　一般不建议选择：含有蔗糖、葡萄糖的，月饼标注代可可脂、植脂末、起酥油等的月饼。避开肉馅、枣泥、蛋黄等高脂、高糖的馅料。

　　另外需要注意：无糖月饼并不是真的无糖。无糖只是不添加蔗糖、葡萄糖等，但是并不是完全不含糖。而且无糖月饼的皮是淀粉做的，进入人体后转化成葡萄糖，馅料中可能含有豆沙、莲蓉、果酱等，这些都会影响血糖水平。

　　吃月饼时需要注意的事项

　　基础血糖要控制好。月饼虽然美味，但是我们吃月饼也要根据个人实际情况而定。《中国2型糖尿病防治指南(2020版)》指出，血糖控制目标：空腹血糖4.4-7.0mmol/L，非空腹血糖＜10.0mmol/L，糖化血红蛋白＜7%。血糖控制达标的糖友，少量进食月饼对血糖影响不会特别大。相反，对于血糖控制不达标的糖友，建议暂时避免进食月饼，谨防进食月饼后血糖过高，从而诱发糖尿病性酮症酸中毒、糖尿病性高血糖性高渗性昏迷等急性并发症。

　　如果选择吃月饼，建议当日进食的主食总量要适当减量，保证一天的总能量摄入不会增加太多。吃月饼时间选择上午或者下午早些时候进食，同时进食一些富含膳食纤维的蔬菜，如西兰花、秋葵等，以减少糖脂的吸收。在品尝月饼时切开月饼，进食1/8-1/4块，既能避免热量超标，也能同时和家人一起感受分享的快乐。

　　如果糖友担心进食月饼后血糖升高，不妨在餐后适当增加运动量，以消耗掉部分热量以减少其对血糖的影响。