白露时节,饮食养生我们该注意什么?
2023年09月13日 10:27来源: 庆元网 作者:胡静芬

  秋风何冽冽,白露为朝霜。白露是二十四节气中的第十五个节气,白露是反映自然界寒气增长的重要节气,白露后,昼夜温差渐渐拉大,白天中午气温虽较高,但早晨与夜间已有丝丝的凉意。

  随着天气越来越干燥,人的身体更容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干裂等症状,所以我们要注重饮食上防治,清淡均衡,补充水分,多喝开水、牛奶、淡茶等,少吃辣椒等燥热的食物。饮食上要多吃滋润之品,比如梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞等;多吃新鲜蔬菜,富含维生素的食物,比如香菇、白菜、南瓜、胡萝卜、萝卜等。

  如果秋燥症状严重,还可在医生指导下选用人参、西洋参、杏仁、川贝等有宣肺化痰、滋阴益气的中药调理。

  如果出现面色苍白、唇色淡白、手脚冰凉等气血不足的症状,可实用红枣、桂圆、枸杞、当归等。

  总之,白露后我们需要格外关注肺部的保养,调整生活中的点滴。用健康的身体去迎接每一个节气的到来,感受生活,享受生活!

    (编辑:沈思琪)