日常生活中，许多遭受“谢顶”脱发之苦的男性朋友常用“聪明绝顶”这个词来自我调侃。虽然脱发并不都是病，但如果一个人正值青壮年，脱发却明显增多，每天掉头发超过100根，且毛发的脱落与新生不能维持动态平衡，这可能就是病态。出现这种情况，切不可讳疾忌医或是病急乱投医，应尽早咨询皮肤科医生，明确病因和诊断，以获得专业、正确的脱发解决方案，避免脱发病情进一步加重，造成不可逆变化。

　　一、临床常见脱发类型

　　常见的脱发有两种：一是早秃，包括男性雄激素源性脱发和女性弥漫性脱发；二是斑秃。

　　1、早秃又称脂溢性脱发，主要发生于20—50岁，男、女皆可发生，多见于男性。

　　男性患者从前额两侧头发开始变得纤细而稀疏，逐渐向头顶延伸；额部发际向后退缩；或头顶头发开始脱落，出现秃发。脱发继续进行，前额变高，形成V字形秃发；进而与顶部秃发融合成片，仅枕部及两颞保留剩余的头发。脱发处皮肤光滑，可见纤细毳毛。据了解，我国超过20%的男性被早秃所困扰，且患病人群呈年轻化趋势，脱发已成为男性面临的最重要的健康问题之一。

　　通常医生可根据汉密尔顿脱发测量表来判断脱发程度，有时可配合“毛发牵拉试验”，即用拇指和食指夹住约20根头发，轻轻牵拉，每次若拔出多于2根的杵头发(休止期头发)则提示此病。

　　女性患者可表现为一种缓慢发展的弥漫性脱发。这种脱发前发际线相对正常，可稍微后退，并有数量不等、细而短的头发，头顶部毛发明显稀疏变薄；将头发推向一侧，可发现颞部头发也变得稀疏，但枕部并无脱发。这种弥漫性的头发稀疏、变薄，与前发际正常的额角形成鲜明对比。有时这类脱发可在数月内变得非常严重，头发变软，毛干变细，并失去光泽，头皮受累区变薄，除瘙痒之外还可出现灼热、触痛等症状。

　　2、斑秃是一种突然出现的局限性脱发，俗称“鬼剃头”。

　　本病发生于任何年龄，但以青壮年多见，男、女发病率相同。大部分患者常在头发突然发现圆形或椭圆形、1—10cm、数目不等、边界清楚的脱发区，如损害继续扩大，数目增多，互相融合成不规则的斑片。如整个头皮毛发迅速脱落，则发展为全秃，少数严重患者除头皮外，其他部位硬毛如眉毛、胡须，甚至全身毳毛都可脱落，称为普脱。一般病轻者预后较好，病情重者预后差，约50%病例有复发。

　　三、如何防止脱发

　　脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。除了要及时进行积极正规的治疗外，健康的生活方式和合理的饮食也非常重要。

　　1、注意补充营养

　　多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

　　2、学会自我减压

　　精神压抑、状态不稳定、焦虑不安均会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的几率越高。因此，经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除精神疲劳。每天保证充足睡眠，睡前用热水泡脚，不仅可保持精力充沛，也有利于头发的养护。

　　3、保持头发清洁

　　选用对头皮和头发无刺激性的洗发水，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔最好是2—5天，洗发的同时需边搓边按摩。

　　4、每天按摩头皮

　　每晚睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2—4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　5、戒烟忌酒

　　吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

　　6、吹风、烫发要慎重

　　电吹风的高温会破坏毛发组织，损伤头皮，因此使用电吹风时要离头发20—30厘米远，同时不要长时间对着一个地方吹。当用热风吹到七八成干时，要换用冷风吹，有利于保护头皮及定型。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。