春天是阳气开始复苏、万物生机勃勃之际，所谓养生就要顺其性而颐养人体生发之阳气，就是养“生”气。

　　心情方面：春天肝脏当值，肝主升发，喜条达舒畅，恶抑郁，因此这个季节养生要保持一种舒畅旷达的心情，促进肝的疏泄条达。在这个春暖花开的季节，即使没有时间外出，也要经常眺望远方或翠绿花草之处，以赏心悦目，使我们心胸豁达，心情舒畅。

　　穿衣方面：春天气温冷热交替，很不稳定，俗话说“春捂秋冻”，我们这时候穿衣可以多穿几层，热的时候一层一层减少，不能冷的时候穿着棉衣，热的时候只穿一件单衣，这样容易感冒。加上气温回升，细菌、病毒也开始繁殖，还有风卷尘埃，极易感冒，是温热病邪的高发时节，婴幼儿及正在长身体的儿童还很脆弱，尤其需要小心呵护。晴天的时候，孩子应该多在阳光下活动，促进皮肤内维生素D的合成，有助于骨骼生长。

　　饮食方面：到了春季，宜饮食清淡，多食果蔬。如山药、莴笋、葱、韭菜、蒜、豌豆、荠菜、茡荠、菠菜、芹菜、香椿、马齿苋、马兰头、油菜、樱桃等。可以吃些低能量、高植物蛋白、低脂肪的食物，如豆制品、鱼肉等。多吃些辛温的食物或者多运动发汗，促进体内血液循环、新陈代谢以散热。

　　春季要少吃酸味的食物，多吃些甘味的食物，甘味的食品入脾，能补益脾气。春天肝气偏旺，五味入五脏，酸味入肝，此时若多吃酸味食品，就会更加增强肝气的升发，使本来就偏盛的肝气变得亢盛而损伤脾的功能。

　　运动方面：黄帝内经讲“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”。这个时候我们应该晚上早点睡，早上早点起来，春游或者在庭院里大步走，头发要披下来，放松自己。多做一些伸展形的运动，比如八段锦、太极拳等。