蜂蜜水是一味滋补药：蜂蜜一直是中医里面的滋补药，它的性质是比较平和的，阴虚阳虚的人喝都没有问题。蜂蜜是《本草纲目》中记录的美容佳品。蜂蜜对人体是平补的；同时，蜂蜜又是黄色的，“黄色为甘，入脾胃”；喝蜂蜜水还可通便，因此喝蜂蜜水比喝淡盐水好得多，它对人体的补益性很强。

　　晨起喝凉白开有害健康：建议早上喝蜂蜜水比较好。一般人建议早上起来喝一杯凉白开，认为可以调节内分泌，又可以润肠通便、排毒养颜，但实际上这样是会喝出病来的。人体的阳气是生命之气，阳气损伤之后，可以导致人体所有系统、脏腑、经脉、肢体等发生各种各样的病症。晨起喝凉白开，会大伤人体下焦阳气。所以长期有这个习惯的人大多逐渐出现虚寒的病症，女性出现痛经甚至闭经，男性出现胃并关节疼痛、性功能降低等。所以，还是建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水，不要喝凉水。起码也是喝温开水。

　　喝淡盐水养生的观点不科学：很多人认为身体里面的水是0.9%的生理盐水，喝淡盐水可补充身体盐分、加速水分吸收，但比例我们很难把握，所以喝淡盐水来补充盐分意义并不大。有的人说喝淡盐水可排毒，但从生理学的角度看，盐水进入到人体后最不易代谢。如果喝的是白开水，由于人体需要保持水钠平衡，喝了大量的水后身体里的盐分降低，为了保持0.9%的生理盐水平衡，身体必须要排出水分，所以人们喝白开水后会很快小便。但是喝盐水就不易排出去，因为喝进去以后，身体依然处于平衡状态，没有必要排出水分，所以喝盐水排毒的说法也不科学。

　　如果患了慢性咽炎、牙龈炎，可以喝点淡盐水，可能有助于局部炎症的改善。

　　睡前喝水因人而异：临睡前如果口干可喝水，如果不是口干就可不用喝，因有的人喝水后有起夜习惯，影响睡眠，对身体反而不好，因此睡前喝水也因人而异。