“白露秋分夜,一夜凉一夜。”9月7日是白露节气,这是二十四节气中的第十五个节气。天气渐转凉,清晨地面和叶子上有许多露珠,这就是白露。专家提醒,此时节,昼夜温差逐渐加大,气候有些干燥,公众要注意保暖和及时补水。
进入“白露”后,晚上会感到丝丝凉意。根据天气预报显示,9月7日—8日,多云到阴有阵雨或雷雨。气象局工作人员表示,白露时节,白昼温度虽然仍旧可以达到30多摄氏度,但早晚已经凉了很多,夜晚温度会降到24摄氏度左右,其温差达10多摄氏度,此时,人们会明显地感觉到炎热的夏天已经过去,凉爽的秋天来了。
俗话说: “白露身不露,着凉易泻肚”,意思说的都是白露之后,昼夜温差很大,如果这时再赤膊露体,就容易受凉,轻则易患感冒,重则易染肺疾。
在白露时节如何养生?县人民医院中医科副主任吴超海提醒广大市民,白露时节为典型的秋季气候,容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状,可以适当地多服一些富含维生素的食品,也可选用一些如麦冬、沙参、西洋参、百合、紫菀、川贝等润肺化痰、滋阴益气的中药,对缓解秋燥多有良效。还应多喝水,尤其是蜂蜜水、淡茶、果汁、豆浆等,多食些滋阴润燥的食物,如银耳、藕、菠菜等,也能起到预防秋燥的作用。
白露时节需要注意哪些?吴超海表示,白露时节早晚温差大就应该及时添加衣被,最好穿上长袖衣服,不要再赤膊贪凉,晚上睡觉注意足部和腹部的保暖。否则,极容易患上感冒和秋季腹泻,而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者,也容易诱发或加重病情。还应适当运动和锻炼,晚上睡觉前,最好用热水泡脚,并按摩足底,可驱寒防湿,利于血液循环。此外,值得注意的是万万不可再用冷水冲澡,不仅易患感冒,对健康的危害更是不容小觑。